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【艾草堂總部】小雪節氣“艾”養生

發布時間:2021/11/21

11月22日“小雪”節氣。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!边@就是說,到“小雪”節氣由于天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數少,雪量還不大,所以稱為小雪。

小雪是冬季的第二節氣,從這個節氣開始,東北風刮得多了,氣候雖冷卻還沒到嚴冬,但是我們也應該在注意防寒保護陽氣。

小雪時節,天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪??諝鉂駶檶粑到y的疾病會有所改善。但雪后會出現降溫天氣,要做好御寒保暖,防止感冒的發生。

由于自然界的冬季在人體絡屬腎臟,腎主骨生髓,易引起骨關節發病,引起疼痛冬天是比較適合“補”的季節,除了食補養生外,中醫傳統的艾灸療法可以起到很好的治療保健作用。艾灸扶補陽氣,調理身體平衡。利用艾草天然的藥效及熏灼的火力,刺激經絡腧穴,打通經脈,調節臟腑,增強新陳代謝從而達到祛病防病的作用??砂?/span>腎俞、涌泉、足三里可養腎,保護陽氣。

“安身之本,必資于食……不知食宜結,不足以生存也?!焙侠淼娘嬍?,可以使人身體強健、益壽延年,而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠,應多食保護心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。此時還適宜吃些降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

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